我最近在跳绳减肥,请问要跳多少下才足够呢?我妻子和孩子都偏胖,岳父一家人也偏胖,我认为是遗传和饮食习惯造成的我想减减我的肚子,有什么好方法呢?怎么调整好长时间扶案工作的体力消耗1)下身胖,感觉不是太与上身成比例,该怎么办想减肥,如何做比较科学我今年23岁了,能通过锻炼劈叉吗,如果可以的话怎么锻炼效果才能最我很瘦,几乎身上都是骨头,但是我的肚子相对很胖我体质比较脆弱请问在什么时候锻炼身体是最佳时间啊?各位大侠,我并不胖,但腿很粗,该怎么减肥呀